Jak łączyć witaminy – część I

Odpowiednia kompozycja składników mineralnych i witamin zapewnia synergię ich działania, czyli zwiększa przyswajalność tych związków z przewodu pokarmowego i stopień ich wykorzystania przez organizm. Przemyślana suplementacja jest znacznie skuteczniejsza niż sięganie po przypadkowe preparaty witaminowe.

Poniższe połączenia sprawiają, że witaminy zdecydowanie lepiej się przyswajają. Warto stosować je zarówno w czasie suplementacji, jak i komponowania posiłków:

• witamina B1 + witamina B2 oraz B3,
  • https://quantum-shop.pl/produkt/witamina-b-complex-120-kaps/

•  witamina B2 + witamina B1, B3 oraz B6,

•  witamina B3 (PP) + witamina B1, B2 oraz B5,
  • https://quantum-shop.pl/produkt/witamina-d3-60-tabl/

• witamina B5 + witamina B6, B12 oraz kwas foliowy,

• witamina B6 + witamina B1, B2, B5, H,

• witamina B12 + potas, kwas foliowy, witamina B1, B6, H,

• witamina H + witaminy z grupy B, magnez i mangan,

• witamina C + witaminy z grupy B, A, E, wapń, magnez i cynk,
  • https://quantum-shop.pl/produkt/witamina-c-z-bioflawonoidami60-tabl/

• witamina A + witamina D, E,

• witamina D + witamina A, E,
  • https://quantum-shop.pl/produkt/wapn-plus-witamina-d-150-tabl/

• witamina E + witamina A oraz nienasycone kwasy tłuszczowe,
  • https://quantum-shop.pl/produkt/blood-pressurex-60-kaps/

• witamina K + witaminy A, D, E,

• wapń + witamina A, D, bor, żelazo, fosfor, mangan, cynk, laktoza, nienasycone kwasy tłuszczowe,

• magnez + B1, B6, C, D, bor, wapń, fosfor i białko,

• fosfor + witamina A, D, bor, wapń, żelazo, mangan, białko i nienasycone kwasy tłuszczowe,

• potas + witamina B6 i magnez,

• sód + chrom,

• żelazo + witamina B6, B12, C, E, kwas foliowy, kobalt, miedź, mięso, kiszonki,

• cynk + witamina A, C, E, B6, wapń, magnez, fosfor i selen,

• miedź + cynk, witamina E, B1, C i K,

• chrom + witamina B3 i C, glicyna, cysteina, kwas glutaminowy,

• selen + witamina A, E i, C,

• bor + witaminy z grupy B, witamina H i C.

Na zdrowie !!